意外と気付きにくいけども実は肩こりの原因になっているもの9つ

どうも、ひろしげ@hiro0524です。

オトナになってくると何が大変かって、自分の中での「普通」が、必ずしも相手にとっての「普通」ではないってこと。自分の欲しいものでも、相手が欲しいものではなかったり。自分は大好きなものでも、相手にとっては苦手でしょうがないものだったり…

…オトナになるって。なんでしょうね。
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ってことで本日は、自分では普通の事だと思っていても実は肩こりの原因になっているもの9つ。

実は肩こりの原因になっているもの
まとめ

実は肩こりの原因になっているもの

サンダル

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これは腰痛持ちの人に多い。

なんでかっていうと、サンダルって歩く時に、足の甲側でサンダルを支えながら歩くっていう足の使い方をするんですよね。これ、足の甲側がガッチガチになるんですよ。ここって筋肉というより腱になっている場所なんで、あんまり長時間ずっと力を入れる事に慣れていない場所。なのでここが固まると、足の甲→スネ部分→太もも前側→腰っていう流れで、腰の痛みに繋がります。

試しに、サンダル履く事が多い人で腰痛がある人の太ももの前側を触ってみてください。ガッチガチなはず。

対策としてはなるべく靴を履くのがベストなんだけども、サンダルでもクロックスみたいに踵をしっかりホールドできるやつならいくらか負担は軽減されますよ。

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車の運転

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これは背中、腰にきます。主に長時間をずっと同じ姿勢で、かつ常に緊張感を持ちながらっていうのが原因。

背中は、車に乗るとどうしても前方に集中するあまり、顔が前に出る→背中も丸まるっていう形になってしまいがち。腰はアクセル・ブレーキを踏むためにちょっとずつ前に前に腰を動かしてしまうのです。

対策としては、背中は背もたれに預けるイメージでリラックスした姿勢で。頭をヘッドレストにすこし預けるぐらいの形だと、背中が楽になるはず。腰は、座席の深い部分まで腰を押し込んで、骨盤を立たせる事が大事ですね。

車の運転対策用に腰の後ろに置くクッションなんかがよく売ってるけども、個人的にはあれはオススメできません…。一時しのぎにしかならないし、あれに慣れてしまうと余計に腰に負担がかかる姿勢を、カラダが覚えてしまうから。運転の腰痛対策には、骨盤が立つ感覚を覚える事が一番いいと思うよ。

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ちなみにですが、メガネのサイズもまれに頭痛の原因になっていることも。こめかみのあたり、締め付け過ぎていませんか？ここのサイズもチェックしてみてくださいねー

ブラジャー

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はい。何度でも言いますが、これ。僕は着けた事ないから感覚分からんのだけども、サイズってかなり大事だと思う。お客さんでもかなり締め付けてる人、多し。これは肩・背中・全裾筋（脇の横の肋骨あたり）にきますね。
きついサイズだと当然ながら胸回りの筋肉がかなり締め付けられてます。あと肩のストラップね。締め付けすぎないようにするのがポイントだそうです。（女性スタッフ談）ちなみにこれAmazonで売れてるみたいですね。