で。対策について。
肩甲骨を回したり、肩周りをストレッチしたりってのはどこにでも載ってる定番の方法なので（もちろん効果は高いです！）、
僕がよくお客さんにやる、目元・顔周りをじんわーり押す頭痛対策をご紹介。
目と首の筋肉は繋がっている
そうなんです。繋がっているんですよ。
もっと言うと、筋肉って全身繋がってるんですけどもね。
その辺はこの本なんか見てみるとおもしろいですよ。
けっこう専門的ですけども、筋肉の繋がりがめちゃ分かり易いです。
で。目と首の筋肉って、分かり易く見るとこんな感じ。
これ、ガチですよ。
だから目が疲れると、首に来るんですよね。で、そこから肩（僧帽筋）にも来ると。
なので頭痛対策としては、1時間ごとくらいに目の横（こめかみあたり）を
じんわーーーーーり押してください。強く押さなくてもいいんです。
イメージとしては、筋肉が溶けていくようなイメージで。
しばらく押さえてるとね、ホントに溶けて来るんですよ。筋肉って。
正確には緊張が緩んで来るんですけどもね。
そして目を緩めたら、頭全体も緩めると更にGood。
頭を両手で横から押さえて、じんわーーーーーーり挟み込む感じで。
解剖図とか見るとよくわかるんですけどね、頭って全体的にめちゃくちゃ多くの神経で覆われてるんです。
美容院なんかでシャンプーしてもらうと、気持ち良いでしょ？
あれって、自然といろんな神経を刺激してるからなんですね。
なので頭の緩めると目・首・肩のリラックスにも繋がるんです。お得！
僕はいつも「頭痛がする」というお客さんに対しては、仰向けの状態で首肩頭をゆーーーっくりほぐしていきます。
肩と首・頭も繋がってますからね。
30分くらいかけて首周りを緩めていくと、頭痛はかなり軽くなるみたいです。
カラダ全体やる時間は忙しくて取れなくても、30分くらいいただければ頭痛対策でしたら出来るかもです。
