昔に比べると、かなりリーズナブルになってきたマッサージ。
以前はたまーに行く、自分へのご褒美みたいにしていた方も、最近では週に一度、月に一度の定期コースになっている方も多いのではないかと思います。
そんな身近なものになってきたマッサージですが、リーズナブルとはいえその出費は安くないもの。せっかく受けに行くのであれば、その効果もより一層感じたいですよね？
ってことで、更なるもみほぐされ効果アップのためにぜひ実践していただきたい事を挙げてみました。
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もみほぐし効果アップの方法
お伝えしたい事は数え切れないほどありますが、その中でも特に気付いた8つをまとめてみました。
身体を暖めてから行く
出来ればお風呂に入った後がベスト。
身体が冷えてると筋肉も固まってしまっている事が多いので、筋肉が緩むまでに時間が掛かってしまいます。
温泉マッサージが気持ち良いのも、筋肉が緩んでるからっていう理由もあるよね。
ラフな格好に着替える
できれば、お店やサロンで貸してくれるジャージやラフな衣装に着替えた方が良いですよ。「そのまま家に帰って寝たい！」って人は、パジャマを持参するのも可w
服の生地によっては滑りやすかったり素材が固かったりで、同じ施術でも効果が半減してしまう事も多いです。
ニットとかサテン生地とかデニムとかは避けたほうが無難。あとサラリーマンの方でワイシャツを着たままでいいっていう方がけっこういるんですけど、アレ、絶対損してますよ…生地も硬いし何より襟がめちゃ邪魔だし。
できたらタイツ・ストッキングなんかの締め付ける系も外して貰えたら嬉しいですねー。
身体のチカラを抜く
お客さんが自分では意外と気付いていないのがコレ。
なんかね、手で圧を掛けると対抗して押し返してくる人ってたまにいるんですよw
緩むものも緩まなくなってしまいますよーーー
ほぐされる際は、身体のチカラは抜いてください。痛くて力が入ってしまう際は押される力が強すぎの場合が多いので、お気軽に「ちょっと弱くしてくれぃ！」って言ってあげてください。
呼吸は止めない。大きく吸って吐く
こりすぎて押されると痛い部分なんかがあると、どうしても息を止めてしまいがち。
でもそこを意識的に、押されるタイミングでフーーーっと息を吐いてもらうと、こり固まった筋肉って弛みやすいです。ホントはこれ、施術者側が「ゆっくり息吐いてくださいねー」って言うべきなんですけどね。
ちなみにストレッチの際も、伸ばすタイミングで息を吐くとより効果アリですよ。余分な力が抜けるので。
逆に息を止めたままのストレッチって筋肉を硬くキープしてしまうので、あんまり効果ないです。
希望をしっかり伝える
押して欲しいとこ、いらないところ、ストレッチして欲しい、ずっとうつ伏せはしんどいから仰向け・横向きでもやってほしい、目元・顔周り・足裏もやってほしいetc…
細かすぎだろ！！って思うくらいで良いので、希望はしっかり伝えてあげてください。
施術する人ってそれぞれいろんな考え方を持ってやってるので、ある人はストレッチ入れるけどある人は入れない、なんて事もよくあります。
自分が一番好きなパターンを伝えてもらえると、施術側も全体の流れを組み立てやすいのでむしろありがたいです♪
気持ち良い部分は言葉にしてしっかり伝える
この仕事をしてますと、基本的には凝ってる部分って触るとなんとなく分かるもんなんですけど、そこが気持ちよいかどうか？って、受ける側のあなたにしか分からないものなのです。僕らが「ここ効くんだよな」って思ってる部分でも、人によっては何も感じなかったりくすぐったかったり痛いだけだったり。
なので、「そこ！！！効くぅぅぅっぅ〜〜〜〜」と、一言で良いので声に出してもらえると、「お。ここが効くならこの辺も効きますよ〜」と、いろいろ対応できますのでね！
とりあえず褒める
ちょっと別視点？からのアプローチなのですが、僕ら施術者もやはり感情のある人間です。人間、どんな事でも褒められると嬉しくなるものですよね。
なので正直言って、褒められると多少はサービスさせてもらいたくなるのが人間の心理というもの。「うまいですねーーーー！」なんてそれこそ嘘でもいいから言われれば、より一層、満足してもらいたい！って思ってしまうものなのです。どんな仕事でもこれは同じかもですね。
ちなみにこの仕事をしている人って、意外とシャイな人間も多い（？）ので、グイグイほめ殺しちゃってください。
個人指名をする
やっぱり一番効果的なのはコレかなーと。
この仕事って基本的な知識や技術ももちろんですが、施術者ごとのセンスや感性もかなり影響してくるものです。言い換えると「カラダの相性が大事」ってやつですね。うん。ヤラしくない意味でね。なんとなく会話が合うとか、一緒にいると落ち着くとか、そうゆう感じと似ているかも。
で、個人指名すると何が良いのか？っていうと、まず指名されたスタッフは自分の施術で満足してもらえたって事がすんごく嬉しいので、フリーで付いた時よりも俄然やる気になります。そしてあなたのカラダの気持ち良い部分データを蓄積していきます。（←施術者によりけりかもだけど）また、個人差はあるかもしれないけど、受ける側のあなたの心とカラダの準備にも多少は影響してくると思います。
いくら通い慣れているお店だったりプロの施術者さんとはいえ、他人にカラダを触られるのって、どこかで緊張している部分ってありませんか？さらにそれが毎回違う担当さんだったりすると、毎回、カラダや心にバリアを張っている状態からスタートするのと一緒になってしまいますもんね。
美容室なんかだとカラダに直接触れるってことはないのでそこまで気にする必要はないかもしれませんが、自分自身のカラダの事だからこそ、ちゃんと信頼できる人を見つけて任せて欲しいなと思います。
まとめ
友人が「あの人うまいよ！」って言う人でも、あなたにとって合うかどうかは当たってみるまでわかりませぬ。
クチコミも大事ですが、あなた自身にぴったりの人を探してみてくださいね！
