5月15日。
いよいよ僕のロルフィング10シリーズセッションも第9回となりました。
スタート当初は「10回って多いな〜」と思っていたものの、振り返ってみると、あっと言う間。
というのも恐らく、回を重ねるにつれて、1回のセッション前後での自分の身体の変化がどんどん大きくなってきたためだと思います。
終わるのが嬉しいような、ちょっと寂しいような…
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↓前回の感想はコチラ。
ロルフィング10シリーズ体験記〜第8回〜 | もみほぐし屋の中のヒト
前回のセッション後からの変化
8回目を受けてから9回目までの間は、身体の状態でそこまで大きく気になっていた点はなかったかな？と思います。
ただ、8回目を受けた後あたりから自分の感覚が更に敏感になり、少し呼吸が浅くなっていると胸のあたりに息苦しさを感じたり、背中が不自然な姿勢になっていると首・背中に圧迫感を感じたりという事が多くなってきました。まぁいずれの場合もずっと苦しいという訳ではなく、身体が発する「その姿勢、かただにとってあんまり良くないで〜」というサインをビビッと感じるので、その後の対策やケアがすぐに実行できるという、良い意味での敏感さです。
あと、これは10シリーズの影響とは違うのかもしれませんが、いろいろな場面での身体の使い方も考えるようになってきました。
お腹から足を動かす事を意識しながウォーキングしてみたら、階段を登るのがけっこう楽になった
今回のセッション内容で印象に残った動き
9回目の動きはすごかったです。ちょっと文字に表すのは難しいくらいすごかった…w
なので今回の内容は完全に自分の備忘録的に書き記しておきます…人生で初めてする動きばかりでした。
詳細はぜひ、10シリーズを実際に受けてみてくださいw
横向き＋下になった肩を後ろに開く姿勢の状態でのつま先〜腕まで繋げる
たぶん目的は、横向き状態の時に下側になった方の大胸筋・小胸筋を背面方向に開きつつ、反対の側面の筋肉をつま先から腕まで統合するようなイメージ。言葉を変えると、体全体の筋肉を円を描くように捻るような運動。
これはなかなかキツい体勢かつ、今までの動作の中でもかなり大掛かりだったのでちょっと驚いた。
仙骨から頭頂部まで”伸びる”
横向き状態で、骨盤の裏の仙骨から脊柱を通って頭のてっぺんまでをぐーーーっと伸ばすような、伸びるような、そんなイメージの動作。
力を入れるのではなく、背骨周りの筋肉をどんどん繋げて行くようなイメージを持つと、実際にだんだんと首の後ろ・頭までスーっと伸びるような解放されるような、そんな感覚を感じる。
仰向け状態で、上から押さえつけられるボールに抵抗する
これがまた不思議な動作でした。
仰向けになり、上からボール越しに軽く圧を加えられる。そのボールを下から受け止めつつ、その状態の腕をキープしつつ、腕・背中・肩甲骨の緊張を自然と解いて行くようなイメージの動き。
この動きをしている最中、肩甲骨がどんどん背中側に落ちて行く感覚と、それに伴って首の左側・顔の左側の緊張が緩んでいく感覚を感じました。肩の緊張がいかに首・顔に影響を与えているのかを実感。衝撃的でした…
ちなみに後から考えるとこれは、先日ちょこっと書いたこの記事の動きや感覚に近かった気がする。
今回のセッション後の変化
ピンポイントでどこが変化したという感覚はあまりなかったが、胸郭の広がりと背中の緊張がなくなった感覚が更に大きくなった。
またセッションの影響かどうか分からないけれど、セッション当日の夜に就寝中、体中が熱くてなかなか寝付けないような感覚になった。熱っぽいという感じではなく、身体が火照るようなエネルギーが燃焼するような、そんな不思議な感覚。今まで使えていなかった身体の部分に油をさしたために急に代謝が上がり、身体中がそれに反応していたのかな？という印象。これに関しては次回、ロルファーさんに聞いてみようと思います。
その他、思ったこと
セッション9回目を終えて2,3日は、背骨周りに何とも言えない違和感がありました。何と言うか、背中全体ではなく背骨周りだけ妙に緊張があるような感じ。背中を伸ばしていないと気持ちが悪いような。そしてその感覚に従って背中を楽な姿勢にしてあげると、自然と首〜頭もスーっと楽になるような感覚があります。その感覚はセッション後、半月以上が経過した今も続いています。
セッションを通して仙骨〜背中に働きかけたために、本来背骨周りの筋肉が持っていた機能を思い出したような、そんな感覚なのかな〜と思います。
ついに10シリーズ、次回で最終回です。
事前に拝見した、いろんな方のロルフィングの感想や体験談にもありましたが、これは本当に終わって欲しくない…！
毎回のセッション後に自分の身体が変化していくあの感覚は、何とも言えない開放感があるんですよね。
僕自身、元々そこまで身体に不調を持っていた方ではありませんでしたが、そんな僕でも自分の身体や身体の感覚がここまで変化するとは想像もできませんでした。身体って変わります。本当に。
10シリーズ、最終回楽しんで（？）受けてきます。
